Để giữ sức khỏe trong chuyến du lịch

29-05-2015 00:00 0 1580

Trang bị một số loại thuốc

Chuẩn bị trước một số loại thuốc sẽ giúp bạn an tâm hơn trước khi bước lên xe theo chuyến hành trình của mình. Bạn nên mang theo những loại thuốc như: bộ sơ cứu cá nhân, thuốc cảm, nhức đầu, viêm họng, thuốc chữa đau bụng, thuốc chống ngộ độc...

Đừng nên chủ quan với sức khỏe của mình, bạn chắc chắn không muốn cơ thể khó chịu phá hỏng chuyến du lịch của mình đâu. Bởi vậy, cẩn thận không thừa, đừng quên dành một ngăn trong vali hoặc mang hẳn 1 hộp dụng cụ y tế chuyên dụng lên xe du lịch để đựng các loại thuốc cơ bản cho chuyến đi nhé.

Hành lý mang theo không thể thiếu thuốc chữa bệnh.

Nói "Không" với say xỉn

Thưởng thức một vài ly bia hoặc cocktail mát lạnh dường như không ảnh hưởng gì nhưng nếu bạn quá đà thì rất có thể gây ra những rắc rối không đáng có. Thứ nhất, say rượu bia khiến cho cơ thể mệt mỏi sau đó và bạn sẽ không còn sức để tham quan du lịch nữa. Thứ hai, khi đã có "hơi men" trong người, bạn có thể sẽ có những hành động quá khích làm ảnh hưởng đến an ninh trật tự và nguy hiểm hơn là gây sự, khiến người khác bị thương.

Cẩn thận với đồ ăn uống bản địa

Thưởng thức ẩm thực độc đáo tại nơi bạn đặt chân đến luôn là một trong những phần hấp dẫn nhất trong một chuyến đi. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận với sức khỏe của mình. Tốt nhất là nên chọn lọc và chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm tại hàng quán bạn định ăn/uống. Bạn cũng nên thận trọng với thành phần nguyên liệu trong món ăn có thể khiến bạn gặp phản ứng dị ứng.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Bạn cần đảm bảo các hoạt động vệ sinh cá nhân như đánh răng, rửa tay, rửa mặt,… hơn mức bình thường. Bởi trong chuyến đi, bạn sẽ phải thử nhiều món ăn hơn, tiếp xúc nhiều vi khuẩn hơn bình thường.

Không nên sợ làm ảnh hưởng đến lịch trình của đoàn xe du lịch mà cố nhịn đi vệ sinh. Điều này ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của bạn và cũng khiến chuyến đi không được thoải mái.

Vệ sinh cá nhân hợp lý thực chất rất quan trọng.

Ăn ngủ nghỉ điều độ

Khi cơ thể đã mệt lả nhưng bạn vẫn cố sức hoạt động sẽ khiến cơ thể yếu đi nhanh chóng và dễ mắc bệnh hơn. Bởi vậy, hãy nghỉ ngơi khi cơ thể đã mệt mỏi. Bạn đặc biệt cần chú ý ngủ đủ giấc để không bị uể oải trong ngày hôm sau.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý rèn luyện sức khỏe cho mình bằng các hoạt động lành mạnh như đi bộ, leo cầu thang hoặc thuê xe đạp để đi thăm thú xung quanh.

Xem dự báo thời tiết

Thay đổi thời tiết ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Để ý theo dõi các bản tin thời tiết sẽ giúp bạn ứng phó những tình huống thời tiết có thể xảy ra trong chuyến du lịch. Chẳng hạn, phải đội nón khi đi dưới trời nắng. Còn khi mưa quá lớn thì nên tìm chỗ trú, mặc áo mưa, hoặc ở lại trên xe du lịch… chứ không nên tiếp tục đi tham quan.